Yin Yoga

Yin Yoga

Yin Yoga ist ein ruhiger und hauptsächlich passiver Yoga-Stil, der meist im Liegen oder Sitzen praktiziert wird.
Es geht vor allem darum, in die Asanas (Körperstellungen) hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen.
Die Asanas werden zwischen drei und sieben Minuten gehalten. Alle nicht benötigten Muskeln werden losgelassen, Körper und Geist können in einen meditationsähnlichen Zustand übergehen, es kommt zu einer bewussten Selbstwahrnehmung, Tiefenentspannung und innerem Frieden.
Yin Yoga dehnt tiefliegende Faszien, Muskeln, Bänder und Sehnen um die Bewegungsfreiheit der Körperteile zueinander zu erhöhen.
Diese Yoga Praxis baut Stress ab und revitalisiert.